磁磚清潔

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杭州拱墅區婦聯發布時間：07-2104:15杭州拱墅區婦聯官方帳號拱墅區婦聯以“云服務”為抓手，為滿足女同胞要求，聯合杭州詹氏中醫骨傷醫院婦聯開設“健康云講堂”專題專欄，為女同胞解疑答惑。本次由杭州詹氏中醫骨傷醫院婦聯邀請浙江骨傷醫院副院長詹新宇向大家講解如何睡出“美容覺”。浙江骨傷醫院（杭州詹氏中醫骨傷醫院）副院長、主任中醫師杭州市基層名中醫中國中醫藥研究促進會手法診療分會副會長農工黨拱墅區二支部主委非物質文化遺產“詹氏中醫骨傷療法”傳承人拱墅區運河女兒團成員隨著生活節奏的加快，女性同胞雖沒有結實的臂膀，卻肩挑工作、家庭雙重重擔……“睡眠不足”成功的困擾了很多當代女性。古人有云：“養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其余起居、服裝等皆是輔助。”由此可見中醫對睡眠的重視程度。而對女性來說，睡眠尤為重要，因為睡眠對人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。睡眠過程中，皮膚表面分泌和清除過進加強，毛細血管循環增多，加快了皮膚的再生。拜倫說過：“早睡早起最能使美麗的臉鮮艷，并降低胭脂的價錢——至少幾個冬天”。所以說，睡眠是皮膚美容的基本保證。睡眠是消除身體疲勞的主要形式。睡眠時，人體精氣神皆內守于五臟，五體安舒，氣血和調。依據中醫學的說法，23點至凌晨3點為子丑時，此時人的膽肝經最活躍，肝膽負責回血，也就是把有毒的血過濾掉，并產生新鮮的血液。故而一定要在晚上23點前入眠。其實，美容覺的關鍵不在早睡，而在于睡得夠睡得香。一般所說的“美容覺”的時間是晚上的10點至次日凌晨2點，因為這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調整身體最好的時間。但如果沒有困意，強迫睡眠，也達不到所謂的“美容”效果。別再因為自己過了某個時間點沒睡而心有不安，如果睡眠質量好，天天都睡美容覺。最關鍵要掌握優質睡眠技巧，才能輕而易舉讓紅潤的膚色睡出來。第一、清潔功夫要做足進入睡眠狀態前，我們身體會通過排汗的方式降低體溫；排汗自然能排除體內有害物質，但臉上的油和汗給枕頭又吸回去了，睡在這樣的枕頭上面只會惡性循環又導致豆豆的生長。所以，不但睡前要徹底卸妝，而且每個星期都必須更換枕頭套，同時避免使用吸收力差的聚酯質地布料做床上用品。第二、分時保養“關機充電”白天，肌膚處于緊張戒備狀態，全部精力都用在了抵擋外界傷害上面。夜晚，肌膚細胞忙于自我修護的時候，外在屏障的功能就會減低，因此夜晚使用的保養品成分能更深入滲透肌膚吸收利用。第三、油性皮膚更需要睡眠美容油性皮膚的人最恐懼的，所以往往都比較拒絕晚霜類的產品。實際上，油性皮膚的人更需要在晚間運用正確的方法對出油缺水的不平衡的肌膚狀況進行調整。第四、睡前給皮膚“吃”足夠的營養深度睡眠時，肌膚新陳代謝達到最佳狀態，皮膚血管完全開放暢通，血液營養可充分到達基底膠原層。因此，睡前補充的膠原蛋白順著血液循環，直達皮膚深層，修復受損組織，鎖水保濕，此時，膠原蛋白的美容效果最為高效。第五、保證有長時間的深度睡眠保證每天有充足的睡眠時間是人們健康的必要條件，原因是深度睡眠的時間占的比例很短，但只有在深度睡眠時，皮膚的才進行自我修復工作，因此，保證有長時間的深度睡眠是非常重要的。依據中醫理論，每天早晨5-7點是人體大腸經最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時如果不起床，大腸得不到充分活動，無法很好的完成排濁功能，使濁物停留而形成毒素，危害人體血液和臟腑百骸。所以睡美容覺也千萬不可賴床哦。關注“拱墅麗人”獲取更多資訊

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